食事中にダイエット

意外かもしれませんが、
食べる「姿勢」も大切です

おなかを引っ込めたり

背中を丸めるような姿勢（イスに寄りかかったような姿勢）だと

空腹感が強まったり、満腹感を感じにくくなったりしてしまいます。

おなかを突き出すような姿勢の方が満腹感を感じやすくなります

食事中は姿勢も気をつけて下さいね