食欲とうまく付き合っていく為の◯◯◯◯法とは!?

おはようございます
池袋店馬橋です(,_,*)

本日はメルマガ配信日

本日のメルマガで取り上げているのは

【食欲コントロール法！】

薄着になってきて、身体のラインが
気になる季節ですが、食欲に負けてつい食べちゃう…

そんな時に活用出来る
【イメトレ法】を記載しています！

そもそも食欲とは…

エネルギー不足になると
→食欲を出す摂食中枢がオン

エネルギーが満タンになると
→満腹中枢がオン

となるのですが、その他に…

視覚
嗅覚

からの影響も大きいです

これはエネルギー不足は関係なく
脳からくるもので、

「美味しかった」という記憶から、
「生存」「快楽」に関係する
ドーパミンの分泌が促される事に

この事から、ドーパミンのでる量は
経験や環境、記憶によって左右されるのです。

そこを利用するのがこのイメトレ！

気になって下さった方は
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また「食べたい！！」という欲求は
【５分しかもたない】ものだそう。

つまりは【５分乗り切れば大丈夫！】なのです！

その５分…

・違う事に気を紛らわす
・食べるタイミングを今ではなく未来へ置き換える

のも効果的！

しっかり満足感を得ながらも、
うまく食欲と付き合っていきたいものですね

《空き状況》
５月
10日(土) 終日埋まっております
11日(日) 池袋店 12時半 20時
12日(月 )五反田店 12時半 14時
※12時半～ロングコース可能です
13日(火) 五反田店 14時15時半
※14時～ロングコース可能です
14日(水) 終日埋まっております
15日(木) 池袋店 11時 12時半
※11時～ロングコース可能です
16日(金) 池袋店 18時半