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これです♡♡
キノコです
これからが旬ですが…
一年中食べられるようになったキノコこそが！！
スーパーダイエットフードなんです
村越おススメ♡キノコランキング
1位舞茸
「舞い踊るほどおいしい」ことから名づけられたとされる♡
ご飯と一緒に摂取すると食後の血糖値の上昇が抑えられる、免疫疾患に効果がある、といった研究があるほど！！
ビタミンB1、B2、ナイアシンが豊富♡
ナイアシンは糖質や脂質の代謝に関わり、二日酔いの原因・アセトアルデヒドを分解します
また、ガン細胞の増殖を阻止する作用の高いMD-フラクションも含まれています。
2位エリンギ
ビタミンB1のほか、脂質の燃焼に役立つビタミンB2
健康な髪や肌を作るビタミンB6、β-グルカンなど食物繊維が豊富。
食感も美味しく♪万能選手です♡
3位干し椎茸
生の椎茸より、干し椎茸はお腹の中で水分を吸収してふくらみ
便を柔画する効果があります！！
また、腸内の有害物質も吸着して排出しますので…
便秘や吹き出物にお悩みの方におススメです♡
村越おススメの食べ方は
キノコのホイル蒸し♡
味付けはシンプルにをニンニクと塩こしょうです♪
バターを使うとこくが出ますが…
カロリーと健康を考えて
オリーブオイル使用です
キノコに加えて、オリーブオイルパワーで
次の日はお腹がスッキリしますよ♪
是非♡お試しを
ガリシア五反田店長村越でした～♪
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