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昨日、「意外と、食事中に水分が取れている」とお話ししましたが。
参考データを載せておきますね魔法のステッキ

【お米100g(おにぎり約1個の大きさ)=水分量60g】(ヤクルト約1本分の水分量)

↓ パンはお米の約1 / 3!!

【6枚切りのパン(63g)=水分量約23g】

ちなみに私が毎日食べてる【玉ねぎ】【卵】

【玉ねぎ(半分)=約90g】

多っ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
玉ねぎは腸内細菌にもいいので、毎日なにかしら食べてました・・・
(玉ねぎが腸内細菌に良い理由)

【卵1個=約45g】

ちなみに女性がよく食べる
【納豆(1パック約40g)=約23g】
納豆は食パンとほぼ同じ水分量のようです。

※自分が食べているものの水分量が知りたい時はコチラ→食品成分データベース

いろいろ調べてみると、お米よりもお野菜や果物の水分量の方が断然多いので、普段お野菜多い人は
食後のお茶やコーヒーの量には気をつけましょ~(。・ω・)ノ゙

いろいろ勉強してきましたが、、、、、

ダイエットには、「バランスの取れた食事」は外せません。

なので、水分量が多いお野菜やお米が悪いのではなく、普段の運動不足などで汗をかきにくくなってきていることが問題なのだと思います。

ということで、やっぱり汗かいたり運動したりしましょうポイント
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ちなみに最近当店のラジオ波を受けて、皆さん汗だくになってますあせる

汗かきやすい人は、施術前にも水分補給お願いしますペットボトル

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