▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
昨日、「意外と、食事中に水分が取れている」とお話ししましたが。
参考データを載せておきますね
【お米１００g（おにぎり約１個の大きさ）＝水分量６０g】（ヤクルト約1本分の水分量）
↓ パンはお米の約１ / ３！！
【６枚切りのパン（６３g）＝水分量約２３g】
ちなみに私が毎日食べてる【玉ねぎ】【卵】
【玉ねぎ（半分）＝約９０g】
多っ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
玉ねぎは腸内細菌にもいいので、毎日なにかしら食べてました・・・
(玉ねぎが腸内細菌に良い理由)
【卵１個＝約４５g】
ちなみに女性がよく食べる
【納豆（１パック約４０g）＝約２３g】
納豆は食パンとほぼ同じ水分量のようです。
※自分が食べているものの水分量が知りたい時はコチラ→食品成分データベース
いろいろ調べてみると、お米よりもお野菜や果物の水分量の方が断然多いので、普段お野菜多い人は
食後のお茶やコーヒーの量には気をつけましょ～(｡･ω･)ﾉﾞ
いろいろ勉強してきましたが、、、、、
ダイエットには、「バランスの取れた食事」は外せません。
なので、水分量が多いお野菜やお米が悪いのではなく、普段の運動不足などで汗をかきにくくなってきていることが問題なのだと思います。
ということで、やっぱり汗かいたり運動したりしましょう
ちなみに最近当店のラジオ波を受けて、皆さん汗だくになってます
汗かきやすい人は、施術前にも水分補給お願いします
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
武智志穂様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
☆池袋☆『メスを使わない脂肪吸引モニター募集中』（※当店は女性専用、２０歳以上の方のみの受付とさせて頂いております）
■tel 03(6907)3917 施術中はお電話に出られないこともございます。
■美容スタッフ募集中！！！（アルバイトは週2～、社員も同時募集中です！）一緒に美のスペシャリストを目指しませんか？お問い合わせはgaricia2010@gmail.comまでお気軽にお問い合わせ下さい。
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
乾燥から嫌われ女子になりたい方へ・・・♥
▼うちでオススメのプレ化粧水
ラクピュア
水道水とマイナスイオン水 同時に段ボールに垂らすと・・・ ←この動画驚きました
ご購入時に「ガリシアを見て」と書くとなぜか当店のポイントがつきますよ♪
TEL:０３５９２７９２００
【当店に来て頂いている読モさん】
三戸なつめさま・わたなべ麻衣さま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・荒井愛花さま・中田絵里奈さま・るうこさま・ゆらさま・辻千枝さま・磯部奈央さま・藤井明子さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま
