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今日も寒いですね
まだ腸炎の影響があるため、コーヒーが飲めない日が続いてます。。。
とりあえず、こんなの買ってみました↓
砂糖が入っていない、味付きの豆乳★
味は・・・私は調整豆乳に慣れているので、クセを感じました。けど、しっかり甘いです＾＾
昨日「豆乳なら何でもいいんですか？」
と聞かれたのですが、調整豆乳以外、かなり砂糖が入ってますので逆に飲み過ぎは太ります
「菓子パンで太るのを最小限に抑える方法」でも書きましたが、
パンに含まれるイースト菌は体内の代謝に重要なビタミンであるビタミンＢ群を食べてしまいますので、摂りすぎは太りやすく
そこで、豆乳を飲むと、アルファリノレン酸という良質な脂肪酸を含んでいるため、トランス脂肪酸（や余分な脂肪）を排出する効果があると言われています。
パンを食べる時は、砂糖が入っていない豆乳を一緒に摂ってみて下さいね～＾＾
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