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ガリシア五反田店長ムラコシです♪

前回、ブログにてご紹介した
直腸性便秘 
改善する為の②骨盤底筋を緩めるについてです♪

「骨盤底筋を緩める」とは?

$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

ここの筋肉です!!

直腸性便秘の方は
この骨盤底筋が緊張状態にあるので直腸に便が溜まってしまいます叫び

なので、
骨盤底筋を緩めてあげないといけないのですが
これってどうすればいいのでしょうか?

調べると、いろんなトレーニング法が
ネット上で紹介されていますが
医学博士の吉田たかよし先生のオススメは…

トランポリンとの事!!

骨盤底筋を鍛える効果がある上に、簡単で楽しいので続きます音譜

また、リンパ液の流れも良くなるので
一石二鳥なのです音譜

目安は毎朝、1日5分程度でいいらしいです♡

便秘の解消だけではなく
骨盤底筋を鍛えると…

骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり
子宮や卵巣の環境を整えることにつながりますお~

また、子宮や卵巣は冷えが大敵と言いますが
血液やリンパが巡るいい環境にすることで、女性ホルモンのバランスが整うこともあるそう♡
いいこと尽くめなのですドキドキ

是非!!お部屋は広い方は
トランポリンを♡

アマゾンでトランポリンを購入しようか…
本気で悩むガリシア村越でした~(笑)

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