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寝る間に食事をしちゃいけない。

そんなことは誰でも知っていますが、では寝る前って何時間前からでしょうか?

正解:約3時間

12時になるなら9時に夕飯でもokということ。

でも3時間というのは、ガリシアメニューの場合の話。

とくに夜は“消化”のよいものを少量ずつ

でも、「疲れて帰ってきてアレコレ作るなんてできなーい!!」という人に

去年おススメしたお夜食は「冷や汁」でしたが、今年は・・・

おろしうどん(温かいの)が一押しです!!
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

うどんはおよそ2時間半で消化されます。それに、大根おろしが消化を促進してくれるのでオススメ。

また、健康な人カレーうどんもギリギリ大丈夫かなと。カレー粉自体「脂」が多いので、消化に時間がかかりますが、香辛料の

■クルクミン(ウコンもクルクミンから作られます)・・・胆汁分泌促進作用により脂を消化しやすくしてくれ

■シナモン・・・消化促進効果がある


ので、消化を促しながら食べる事になるんですね~♪

また、SBさんで脂の少ないルウの販売されているそう
コチラ▼
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
質80%以上オフを実現したカレールウだそう

油脂分が少ないので、「後片付けが楽チン」というメリットも♡

実はカレーは海老蔵さんがよく食べている様子がブログでアップされていて・・・・(この続きはまた明日)

とにかく夜は、胃腸に優しいお食事が健康的に痩せるにはベストです

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