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いま、政府が広めようとしているのが病気をご存知でしょうか?

その名は「ロコモ」

現在、ロコモの認知度は17%程度(60代以上では30%)とのことで、私も初めて聞きました!

ロコモとは何なのでしょうか?

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ロコモは「ロコモティブ(Locomotive)シンドローム」(運動器症候群)の略だそう。

主に、骨・筋肉・関節など体を動かすために必要な「運動器」が加齢により働きが衰え、歩く、立つなどの移動能力の衰え、生活の自立度の低下につながります。

そしてゆくゆくは、介護が必要に・・・・

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介護という言葉を聞いても、働き盛り世代にはまだまだ遠い先の話に思え、ピンと来ないかもしれなませんが、

近年の文科省による新体力テスト調査の結果、ロコモは予備群とロコモの人口はを
約4700万人!!

今まさに働き盛りの人にロコモ予備軍にならないことが重要なんです。

とくにロコモは「筋力の衰え」から始まります

最近、「筋肉が減ってきた」
「転びやすくなった」などの心当たりがある人は、もうロコモの入口((゚m゚;)

しかも、専門家によると
「ロコモは女性の病気といえるかもしれない」と!あっっ

なかでも衰えやすいのが、速い大きな動きをする下半身の筋肉(ひざから上)

「スポーツをしたくても忙しくて時間がとれない」と人も多いですが、

専門家によると日常の活動強度を上げるだけでも、運動に匹敵する効果があることが分かっている」ということで

ダイエットの為にも、

駅や会社でエレベーターを使わず階段を使う、
速足で歩くという程度でいいので、

筋トレ?してみて下さいねニコニコ

 

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