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卵子は、年齢を重ねるとともに減り続けますよね。

【細く綺麗になりたいけど、妊娠だっていつかしたい】という方に、最近発表された研究をご紹介します。

順天堂大学研究グループによると、
【体脂肪率が低かったりビタミンＤが不足したりしている女性は、若いうちに卵子の数が減少する傾向があり、将来、不妊につながる可能性がある】という発表がありました！

調査ターゲットは２０代と３０代の１００人の女性

①卵子の残数を推定できるホルモンの量と
②生活習慣や食生活などおよそ６００項目との関連を調べました。

その結果
$だまされない消費者になる！身体のしくみの[裏]事情

卵子の残数が４０代と同等に少なくなっていると推定された女性は、
２０代の場合・・・体脂肪率の平均が２２．６％（平均より４％低い。でも、私は20代で体脂肪率18％でしたが妊娠しました～）
３０代の場合・・・血中ビタミンＤが不足状態だった

（同じような研究結果が、去年アメリカでも報告されているそう）

不妊にならないためには、
20代で適度な脂肪を保つこと、
30代でビタミンＤを体内で作るため毎日少しずつ日光を浴びることも大切

とのこと。美白もしたい女性心には複雑な結果でした。

ちなみに、ビタミンDが多く含まれる食品の代表は”しらす”
まずはしらすを食べる事から始めてみるといいかもしれませんね。

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