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卵子は、年齢を重ねるとともに減り続けますよね。
【細く綺麗になりたいけど、妊娠だっていつかしたい】という方に、最近発表された研究をご紹介します。
順天堂大学研究グループによると、
【体脂肪率が低かったりビタミンDが不足したりしている女性は、若いうちに卵子の数が減少する傾向があり、将来、不妊につながる可能性がある】という発表がありました!
調査ターゲットは20代と30代の100人の女性
①卵子の残数を推定できるホルモンの量と
②生活習慣や食生活などおよそ600項目との関連を調べました。
その結果
卵子の残数が40代と同等に少なくなっていると推定された女性は、
20代の場合・・・体脂肪率の平均が22.6%(平均より4%低い。でも、私は20代で体脂肪率18%でしたが妊娠しました~)
30代の場合・・・血中ビタミンDが不足状態だった
(同じような研究結果が、去年アメリカでも報告されているそう)
不妊にならないためには、
20代で適度な脂肪を保つこと、
30代でビタミンDを体内で作るため毎日少しずつ日光を浴びることも大切
とのこと。美白もしたい女性心には複雑な結果でした。
ちなみに、ビタミンDが多く含まれる食品の代表は”しらす”
まずはしらすを食べる事から始めてみるといいかもしれませんね。
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