先日いきものがかりのLIVEで横浜アリーナに行ってきました＾＾
はしゃぎすぎで腕が少し筋肉痛の山田です(￣▽+￣*)
私お恥ずかしながら、、、長年【便秘】に悩まされておりました。
３日間でない事もしばしば(ノ◇≦。)。。。便秘でお悩みの方お辛いですよね。
そんな方々に私が最近効果を感じたスゴイフルーツをご紹介したいと思います。
それはこちら▽
そうキウイフルーツです＾＾キウイを毎朝２個食べ続けていたところ、長年の悩みだった便秘が・・・・毎朝しっかり排便されるようになりました！
しかも、その他の生活スタイルは変えていなかったので不思議に思い調べてみると
フルーツの中でもキウイは便秘にもってこい食べ物だったみたいです＾＾
まず、キウイフルーツは食物繊維が豊富！
（リンゴ1個3.8gに対してキウイフルーツ２個は4.3g）
更にこれからの季節紫外線量も増えますよね。
肌を守る為に働くビタミンCも豊富なんです＾＾
（リンゴ１個281mgに対して、キウイフルーツ2個は493mg！）
そして、キウイフルーツの色々な種類がありますが、グリーンキウイの食物繊維の量が一番多いんです＾＾
リンゴを毎朝2個食べるのは少し難しいですが、キウイフルーツでしたら手軽に取り入れられると思います＾＾
腸内環境を整えてスッキリお腹を手に入れましょう！
次回はキウイフルーツのアレンジレシピをご紹介致します～(´∀｀)♪
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