header

▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
友だち追加

30代というと、代謝の低下、ホルモンバランスの乱れにより、ますます痩せにくくなるのを感じる年齢です。

そんな30代だからこそ、体重を落とすにはポイントを絞らないといけません。

ということで、そんなアラサーに向けたダイエットのポイントをご紹介します♪

①水はしっかり摂りましょう
ある実験で、1日に8カップの水分を摂っている女性VS6カップの水分を摂っている女性と比較。
結果、8カップ摂った女性ら、1日の消費カロリーが420キロカロリーも多いそう。もちろんノンアルコール、ノンカフェインで。ちなみに、内臓が冷えていると水を代謝できないので、白湯をとったり、汗もかくことは必須。

②チョコレートは食べる
カリフォルニア大学の研究によると、毎日チョコレートを食べている人のBMI値は、チョコレートを食べない人と比較して低かったそう。体重に換算すると2.3kg~3.2kgもの差に!
前ブログに何度も書いてきましたが、血行だって良くしてくれちゃいます。
でもブラックチョコレートでお願いします。

③温かい環境下にいない!
実験で涼しい部屋にいる人の消費カロリーが、暖かい部屋にいる人よりも420キロカロリーも多かったという結果も。設定温度を2度落とすだけで代謝機能が80%アップします。
もちろん身体を冷やし過ぎるのは禁物ですが、ヌクヌク甘える大人は痩せないということは覚えておきましょう。

【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
ヒマワリ武智志穂様
花三戸なつめ様
あじさい前林由佳子様
ブーケ2猪鼻ちひろ様
花高山直子様
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

■空き状況はこちらの左上カレンダーから
■ご予約はこちらから▶▶▶予約フォーム
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
お客様の感想

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

footer【2017年*最新空き状況*】 ▶ご予約・空き状況はこちらをクリック

TEL:0359279200

【当店に来て頂いている読モさん】
三戸なつめさま・わたなべ麻衣さま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・荒井愛花さま・中田絵里奈さま・るうこさま・ゆらさま・辻千枝さま・磯部奈央さま・藤井明子さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま