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五反田店曽根田です(°∀°)b
ガリシアに来て頂いているお客様はとっても美意識が高く、
最近加圧トレーニングやウォーキング、ジムに通っている方等
夏になり運動を始めた方もたくさんいらっしゃいます
以前からお伝えしております歩くことがダイエットに必要な訳が知りたい方はこちらをご覧下さい
ただ歩くと言っても正しい歩き方が大事です
【ダイエットに効果的な歩き方】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はかかとから着地し、つま先で地面を蹴る様にテンポ良く歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この３つを意識して頂くだけで、効果がでます
もっと細かくお伝えすると、
見えいヒモで天からつり上げられている気持ちで、
常にぐるっと景色を楽しめる様な目の高さで歩く。
胸を開きひじをまげコンパクトに振ると早く振れ身体の不必要な揺れを防ぐ事ができます。
つま先で蹴ると地面からの反発力が膝に返り歩幅が広がります。
特にガリシアでお脚の施術後はこの歩き方を意識して頂くと
より美しいお脚になれますよ
